A beauty sleep számít, ha vonzók akarunk lenni!
Valódi előnyökkel jár a beauty sleep, azaz a szépítő alvás. Azok az emberek ugyanis, akik hanyagolják a kellő mennyiségű alvást, …
Folytatás
alvás
Időzónaváltás könnyedén, fényterápiával
A hosszú, kelet-nyugati irányú repülőutakat az arra érzékenyeknél fáradtság, álmatlanság, fejfájás, emésztési zavarok, ingerlékenység, a teljesítőképesség jelentős csökkenése és enyhe depresszió …
Folytatás
A veszélyes útitárs: alvás a volánnál
Előfordult már Önnel, hogy vezetés közben úgy érezte, nem tudja nyitva tartani a szemét, mégis tovább vezetett? Legközelebb ne tegye! …
Folytatás
Két dolog, ami mindig zavarhatja a nők alvását!
A hölgyek tökéletes pihenése életük több időszakában is zavart szenvedhet. Amellett, hogy a menstruáció, a várandósság vagy később a változókor …
Folytatás
Miért alszanak rosszul a nők a változókorban?
Fiatalon a hölgyek alvása alapvetően jónak mondható. Ám ahogy idősebbek lesznek, számos olyan változás jelentkezik szervezetükben, mely a kielégítő pihenést …
Folytatás
A nők máshogy alszanak, mint a férfiak
Hogy miként pihenünk, nagymértékben meghatározza napunkat. Ezért is fontos mindent megtenni az alvás jó minőségéért. Ki hogyan alszik azonban? Tudtuk-e, …
Folytatás
Aludni tudni kell! – Íme a jó alvás praktikái
Kialudni magunkat? Elsőre könnyűnek hangzik. Ugyanakkor, ha zavarnak bennünket bizonyos körülmények, vagy rosszkor csinálunk valamilyen tevékenységet, ezek befolyásolhatják pihenésünk minőségét. …
Folytatás
Amit az inszomniáról tudni kell – 2. rész
Cikkünk 1. részében olvashattunk, hogy konkrétan mi az inszomnia, hogyan alakul ki és milyen kezelési módszerek, praktikák léteznek megszüntetésére. Most konkrétan …
Folytatás
Amit az inszomniáról tudni kell – 1. rész
Ön mi mindent tud az inszomniáról? Tartson velünk feltárjuk Ön előtt ezt a betegséget, az okokat, tüneteit és kezelését.
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan?
Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek jelentősen befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt.
Miért veszélyes a narkolepszia?
Az alvászavarok közül az egyik legveszélyesebb kétségtelenül a narkolepszia – Ezzel a rendellenességgel bármikor elalhat az ember és komoly bajba …
Folytatás
Izzad, forgolódik? – A menopauza alvásproblémákat is magával hoz
Azoknál a hölgyeknél, akiknél már kopogtat a változókor, nemcsak nappal fordulnak elő zavaró tünetek – éjszaka is gyötrik őket, s …
Folytatás
Amikor a láb mozgatása szabotálja az alvást: a nyugtalan láb szindróma
Kialvatlannak érezzük magunkat, de nem értjük az okát? Az alvászavarok között a nyugtalan láb szindróma tüneteitől is szenvedhetünk, s valószínűleg …
Folytatás
Kialvatlanok vagyunk? – A nyugtalan láb is okozhatja!
Lefekvéskor még fáradtnak, álmosnak érezzük magunkat, ám ébredés után nem érezzük, hogy kellően kipihentek lennénk? Lehetséges, hogy a nyugtalan láb …
Folytatás
Ébredés után is fáradtság, kialvatlanság gyötri? Oka van!
Időben lefekszünk aludni, úgy tűnik, eleget pihenünk – mégis kialvatlannak, fáradtnak érezzük magunkat ébredéskor? Ha valamilyen alvászavarunk van, ez sajnos …
Folytatás