Videó – Melyik korosztályt érintik leginkább az alvászavarok?
Ha stresszesek a mindennapok, jön az alvásprobléma Az alvásproblémák nem meglepő módon arra a korosztályra jellemzőek leginkább, amelyik a legtöbbet …
Folytatás
inszomnia
Az alvászavar gyógyítható betegség?
Alvászavar kínoz bennünket? Akár megállapították, akár csak tüneteink alapján gyanakszunk alvásproblémára, fontos tudnunk, hogy az alvászavar jól kezelhető és gyógyítható. …
Folytatás
Az alvászavarra jó megoldás az altató?
Amennyiben valaki nehezen alszik el vagy éjszaka gyakran felébred, szüksége lehet altató használatára. Jó kérdés azonban, mennyire oldja ez meg …
Folytatás
Léteznek kifejezetten a nőkre vagy a férfiakra jellemző alvászavarok?
Az alvászavar a férfiakat és nőket egyaránt érinti. Az alvási apnoé szindróma inkább előbbiekre, az álmatlanság és a nyugtalan láb …
Folytatás
Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra?
Az alvászavar és az alváshiány a szervezet számára stresszt okoz – reakcióképpen pedig testi és lelki betegségek jelentkezhetnek. Nem szabad …
Folytatás
A váltott műszakos munkarend is okozhat alvászavart?
Hiába alszunk egész délelőtt egy éjszakai műszakot követően, ha rendszeresen nem tudjuk kipihenni magunkat, jó eséllyel kialakul valamilyen alvászavar. Sajnos, …
Folytatás
Miért nem alszom jól? – Alvászavar az oka?
Ha mindent megtettünk azért, hogy kielégítő legyen a pihenésünk, ám ez mégsem valósul meg – fel kell tennünk magunknak a …
Folytatás
Inszomnia kezelése gyógyszerek nélkül
A non-farmakogén, azaz nem gyógyszeres inszomnia kezelés célja, hogy először föltárjuk azokat a pszichés okokat, negatív beidegződéseket, melyek következtében kialakult …
Folytatás
Amit az inszomniáról tudni kell – 2. rész
Cikkünk 1. részében olvashattunk, hogy konkrétan mi az inszomnia, hogyan alakul ki és milyen kezelési módszerek, praktikák léteznek megszüntetésére. Most konkrétan …
Folytatás
Amit az inszomniáról tudni kell – 1. rész
Ön mi mindent tud az inszomniáról? Tartson velünk feltárjuk Ön előtt ezt a betegséget, az okokat, tüneteit és kezelését.
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan?
Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek jelentősen befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt.
Alvás a terhesség alatt – hogyan segítsünk magunkon?
A terhesség idején, különösen, ahogy közelebb kerül a kismama a gyermek születésének időpontjához, többféle alvászavar is problémát okozhat a számára, …
Folytatás
„Nem tudok elaludni” – miért kínoz az alváshiány?
Minden körülmény ideális ahhoz, hogy békésen pihenhessünk – kellően fáradtnak is érezzük magunkat, mégsem tudunk elaludni? Az elalvás képtelensége vagy …
Folytatás
Vezetés és inszomnia? – Halálos páros lehet
Alvásra szükségünk van – de nem mindennapi tevékenységeink közben! Ez persze mindenki számára egyértelmű, ám ha valaki inszomniában szenved, nem …
Folytatás
Gyógynövényekkel fogyni és aludni is lehet!
Fogyni szeretnénk – ám ez nemcsak nehezen megy, aludni sem igazán bírunk? A kettő összefügg egymással, ezért célszerű olyan gyógynövényekkel …
Folytatás