Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
Az alvás tanult folyamat is. Azaz, rendszerességgel, következetességgel kialakítható. Hogyan? Ha jó alvásra vágyunk, érdemes egy pillantást vetnünk arra, mivel …
Folytatás
pihentető alvás
Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje!
5+1 szabály, amelyet érdemes betartanunk Tény, hogy sokan ezt várjuk a legjobban az ünnepektől. Azt a gondolatot, hogy nem kell …
Folytatás
Karácsonykor is együnk okosan, hogy igazán jól tudjunk aludni!
Ha valóban szeretnénk alaposan kipihenni magunkat és feltöltődni a karácsony időszakában, érdemes odafigyelnünk néhány alapszabályra, amelyet a SomnoCenter Alvászavar Központ …
Folytatás
Tünetek, amik mögött nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar áll
Magyarországon ötvenezer ember lehet folyamatosan életveszélyben az alvási apnoé miatt Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggelre kiszáradó száj, fogyásra való képtelenség …
Folytatás
Aludjon jól a kánikulában is!
Újra itt a kánikula, amikor a hosszan tartó, számunkra szokatlan hőségben jelentősen romlik az alvás minősége. Néhány egyszerű, jól bevált …
Folytatás
Jó alvási szokásokkal elkerülhetők az alvászavarok
Életmód kérdése is, hogy jól alszunk-e Az alvászavarok egy része független attól, hogyan élünk, mikor térünk aludni vagy mivel zavarhatjuk …
Folytatás
Hány órát alszunk valójában?
Az alvásvizsgálat adhat megbízható választ Egy alvó ember nehezen tudja megítélni, mennyit aludt éjjel és hogyan. Megbízható választ csupán a …
Folytatás
Alkoholfogyasztás és pihentető alvás az ünnepek alatt is
Noha az alkalmi alkoholfogyasztás kedvező hatással lehet az elalvásra, tartós fogyasztása során számos kedvezőtlen hatással találkozhatunk. Hogyan érdemes hát alkoholt …
Folytatás
A délutáni alvás csökkentheti a vérnyomást
Vannak, akik esküsznek rá, míg mások hevesen ellenzik azt. Egy a Kardiológusok Európai Társaságának Londonban megrendezett konferenciáján bemutatott tanulmány azonban …
Folytatás
Hogyan befolyásolhatja a nyaralás az alvást?
Nyaralás alatt sokakkal előfordul, hogy megváltozik az alvásuk. Alvásszakértőnktől, Dr. Bernát Istvántól megtudhatják, mire utal, ha jobban, és mire, ha kevésbé jól …
Folytatás
Alvászavar kezelése fényterápiával
A fény az élet és az egészség egyik legfontosabb forrása. Hiánya az arra érzékenyeknél könnyen vezethet alvászavarhoz.
Tippek a pihentető alvásért
Az alvászavar kialakulásának számos oka lehet. A nem megfelelő, stresszes életmódtól a többműszakos munkarenden és a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztáson át …
Folytatás
Nem szenved alvászavarban
Egészsége érdekében azonban továbbra is kísérje figyelemmel szervezete jelzéseit, fizikai és mentális állapotát! A SomnoCenter online tesztekkel, hasznos információkkal és …
Folytatás
Letölthető alvásnapló
Sokakkal előfordul, hogy nem tudnak eleget vagy elég jól aludni. A nem pihentető alvás hátterében számos betegség, élethelyzet, munkakörülmény állhat. …
Folytatás
Konzultációk
A pécsi és a szegedi központok szolgáltatásainak áraival kapcsolatban érdeklődjön az adott központban! Egyéb szolgálatások: Angol nyelvű ellátás – …
Folytatás