Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
Az alvás tanult folyamat is. Azaz, rendszerességgel, következetességgel kialakítható. Hogyan? Ha jó alvásra vágyunk, érdemes egy pillantást vetnünk arra, mivel …
Folytatás
Széljegyzet
Jó alvási szokásokkal elkerülhetők az alvászavarok
Életmód kérdése is, hogy jól alszunk-e Az alvászavarok egy része független attól, hogyan élünk, mikor térünk aludni vagy mivel zavarhatjuk …
Folytatás
Mikor kell alvásszakértő orvoshoz fordulni?
Amennyiben hosszabb ideje úgy érezzük, nem vagyunk kipihentek, s ennek oka az alvásunk – pontosabban annak nem megfelelő minősége –, …
Folytatás
Hogyan alkalmazkodhatunk a többműszakos munkarendhez?
Sokkal könnyebb dolga van annak, aki csak napközben dolgozik – a több műszakos munkarend nehezen tolerálható az emberi szervezet számára, …
Folytatás
Az alvászavar gyógyítható betegség?
Alvászavar kínoz bennünket? Akár megállapították, akár csak tüneteink alapján gyanakszunk alvásproblémára, fontos tudnunk, hogy az alvászavar jól kezelhető és gyógyítható. …
Folytatás
Mennyi idő múltán csökkenti az alvási apnoe tüneteit a CPAP használata?
A légzéskimaradással járó alvási apnoé alvászavar sajnos nem kevés ember problémája. Éjszaka az alvás közbeni hangos, egyenetlen horkolás jellemzi, nappal …
Folytatás
Minden horkolás kóros?
A horkolás igen kellemetlen, másoknak is gondot okozó alvási probléma, melyet elszenvedői talán jobban utálnak, mint a horkoló maga. De …
Folytatás
A gyakori éjszakai vizelést okozhatja alvási apnoé szindróma?
Sűrűn járunk éjjel vécére? Nem értjük a dolgot, mert nem ittunk annyi folyadékot este, hogy ez indokolt lenne? Lehetséges, hogy …
Folytatás
Milyen további betegségeket okozhatnak az alvászavarok?
Nem véletlenül fontos szakemberhez fordulni alvászavar esetén. Ezekből az alvásproblémákból ugyanis többféle komoly betegség származhat, magas vérnyomástól a pszichés megbetegedésig.
Léteznek kifejezetten a nőkre vagy a férfiakra jellemző alvászavarok?
Az alvászavar a férfiakat és nőket egyaránt érinti. Az alvási apnoé szindróma inkább előbbiekre, az álmatlanság és a nyugtalan láb …
Folytatás
Hogyan csökkenthetjük az időzónaváltás tüneteit?
Az időzónaváltás kemény dolog – az ember kimerültnek és ingerlékenynek érzi magát, ha repülés közben egy vagy több időzónán is …
Folytatás
A váltott műszakos munkarend is okozhat alvászavart?
Hiába alszunk egész délelőtt egy éjszakai műszakot követően, ha rendszeresen nem tudjuk kipihenni magunkat, jó eséllyel kialakul valamilyen alvászavar. Sajnos, …
Folytatás
Az alvászavar csökkenti a szexuális teljesítményt?
A szexuális teljesítmény csökkenését számos dolog okozhatja (mint például alvászavar). Kialakulhat organikus, vagyis szervi elváltozással járó betegségek következtében, de kiválthatják …
Folytatás
Az alvászavar okozhat további betegségeket a többműszakban dolgozóknál?
Sajnos gyakran előfordul, hogy a huzamos ideig fennálló, kezeletlen alvászavarnak köszönhetően további betegségek is kialakulnak. A váltott műszakban dolgozóknál jóval …
Folytatás
A váltott műszakos munkarend is okozhat alvászavart?
Nem mindenki tud könnyen alkalmazkodni a váltott- és a többműszakos munkabeosztáshoz. Hiszen az ilyen munkarendben dolgozóknak akkor kell ébren lenniük, …
Folytatás