Jó alvási szokásokkal biztosan elkerülhetők az alvászavarok?

A SomnoCenter alvásszakértője, a Honvédkórház Alvásdiagnosztikai részlegének vezetője. A Magyar-, az Európai- és az Amerikai Alvástársaság tagja.

Hasznosnak találta?Ossza meg ismerőseivel

Az alvászavarok elkerülhető a jó alvási szokásokkal, mégsem innen közelíteném a dolgot, hanem az életmód felől. Ha ugyanis valaki egészségesen él, tehát rendszeresen mozog, egészségesen táplálkozik, megtanul a munka végeztével kikapcsolni és tudatosan odafigyel arra, hogy ez a rendszeresség az alvási szokásaiban is megjelenjen, élete velejárója lesz a jó alvás.

De mivel az emberek nagy többsége nem így él, ráadásul sok stressz éri, és hajlamos az alvás rovására túlzásba vinni bizonyos tevékenységeket, a felnőtt lakosság majd’ 30 százalékának kell alvászavarral szembenézni.