A pihentető alvás kulcsa – HÍR TV riport

Dr. Dombovári Magdolna, Neurológus szakorvos, szomnológus néhány gondolattal egészítette ki a pihentető alvás kulcsát. Bár szakorvosaink nem javasolják mindenki számára a hirdegterápiát, de a hűvösebb 18 Celsius fok körüli szobahőmérséklet kedvezően hathat az alvásminőségünkre.

A teljes riportot itt található:

Folytassa itt a tájékozódástA Somnocenter kapcsolódó tartalmai

Alvászavarok

Alvási apnoé szindróma

Amikor alvás közben a légzőizmok ellazulása következtében a felső légút ismétlődően beszűkül vagy összezáródik, és az alvó 10 másodpercet meghaladó ideig nem kap levegőt, alvási apnoéról beszélünk.

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Rosszabbul alszik, ha elutazik? Így előzhető meg, hogy ne legyen rémálom a kiruccanás

Az ünnepek alatt sokan indulnak útnak, hogy szeretteikkel vagy épp egy távoli országban töltsék az év utolsó napjait. Mindenki pihenésre, energetizáló alvásra vágyik, ám ez – különösen egy hosszú utazást követően – nem mindenkinek adatik…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Éjjeli bagoly vagy pacsirta? Így befolyásolja mentális egészségünket az alvás

Bármelyik típusba is tartozunk az alvás minősége és mennyisége a mentális egészségünkre is kihatással van. Bizonyára sokak számára ismerős, amikor a napi stressz miatt álmatlanul hánykolódunk az ágyban. Mindez nem egyedi jelenség, a mindennapi hajtás…

Tovább olvasom