Új videósorozat: Tudjon meg mindent az alvásról!

Dr. Szakács Zoltán szomnológus, alvásszakértő orvos új videósorozatunkban mesél az alvásról, az alvászavarokról, a diagnosztikai és terápiás lehetőségekről.

Tekintse meg youtube csatornánkat, és böngésszen a viedók között, ahol biztosan talál Önt is érdeklő témát!

Folytassa itt a tájékozódástA Somnocenter kapcsolódó tartalmai

Alvásmagazin

Miért vagyok fáradt 8 óra alvás után is?

Sokan gondolják, hogy ha elegendő időt töltenek alvással, akkor másnap kipihenten kell ébredniük. Mégis sok ember tapasztalja, hogy hiába alszik 7-8 órát, reggel még mindig fáradt. Mi lehet ennek az oka? Az alvás mennyisége nem…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Az óraátállítás hatása az alvásra

Az óraátállítás minden évben sok ember alvását megzavarja. Bár csak egy óráról van szó, a szervezet biológiai órája ennél érzékenyebb rendszer. A biológiai óra működése Az emberi szervezetet egy belső ritmus, az úgynevezett cirkadián ritmus…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Előre tekerni vagy megszüntetni? – Így hat ránk a tavaszi óraátállítás és ezért nem dőlt még el a sorsa

Minden év márciusának végén – idén március 29-én – ugyanaz történik: egyetlen mozdulattal előreállítjuk az órát, és ezzel „elveszítünk” 60 percet az éjszakából. A tavaszi óraátállítás elsőre apró technikai változásnak tűnhet, valójában azonban a szervezetünk egyik legérzékenyebb…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Tavaszi fáradtság vagy alvászavar? Hogyan döntsd el?

Végre lassan itt a tavasz. Hosszabbak a nappalok. Több a fény. Mégis reggelente nehezen indulsz. Délutánra elfogysz. Este pedig hiába fekszel le időben, másnap ugyanaz a kimerültség fogad. Sokan ilyenkor legyintenek: „csak tavaszi fáradtság”. De…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Mit árul el az alvásod a szívedről?

Az alvásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint a nap passzív lezárásáról. Ma már a kutatások egyértelműen mutatják: alvás közben dől el a hosszú távú egészségünk számos kulcskérdése, különösen a szív és az érrendszer állapota. Az utóbbi…

Tovább olvasom

Alvásmagazin

Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos válaszol

Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező. Az utóbbi években a figyelem középpontjába került az alvási testhelyzet fontossága, különösen az oldalt fekvés előnyeit taglalva, amely egy…

Tovább olvasom