Két hét nyaralás, napozás, lazítás és mégis úgy jössz haza, mintha nem is pihentél volna? Nem vagy egyedül. Sokan tapasztalják, hogy a nyár, bár elvileg a kikapcsolódás időszaka, valójában nem hozza meg a várt felfrissülést.…
A nyári alvás sokak számára kihívást jelent. A magasabb hőmérséklet, a hosszabb nappalok és a megváltozott napi rutin egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy nehezebben aludjunk el, többször felébredjünk éjszaka, vagy reggel fáradtabban ébredjünk. A rossz alvás…
A fáradtság időnként mindannyiunk életének része. Egy nehezebb hét, kevés alvás vagy stresszes időszak után teljesen természetes, ha valaki kimerültebbnek érzi magát. Az viszont már nem normális, ha a fáradtság tartóssá válik, és hónapok óta…
Sokan még mindig úgy gondolnak az alvásvizsgálatra, mint egy „horkolásvizsgálatra”. Pedig az alvásdiagnosztika ennél sokkal többről szól. Az alvás és az egész szervezet kapcsolata Az alvás közvetlen hatással van: az agyműködésre a koncentrációra a hormonrendszerre…
„Pedig eleget alszom.” Ez az egyik leggyakoribb mondat azoknál, akik állandó fáradtsággal küzdenek. Sokan úgy gondolják, hogy az alvás mennyisége automatikusan egyenlő a regenerációval. Pedig az alvás minősége legalább olyan fontos. Az alvás több, mint…
Volt már olyan napod, amikor nehezebben ment a koncentráció? Újra el kellett olvasnod ugyanazt a mondatot, lassabban reagáltál, vagy egyszerűen nem érezted magad teljesen jelen? Sokan ezt stressznek, túlterheltségnek vagy „rossz napnak” tulajdonítják. Pedig a…
Sokan gondolják, hogy ha elegendő időt töltenek alvással, akkor másnap kipihenten kell ébredniük. Mégis sok ember tapasztalja, hogy hiába alszik 7-8 órát, reggel még mindig fáradt. Mi lehet ennek az oka? Az alvás mennyisége nem…
Az óraátállítás minden évben sok ember alvását megzavarja. Bár csak egy óráról van szó, a szervezet biológiai órája ennél érzékenyebb rendszer. A biológiai óra működése Az emberi szervezetet egy belső ritmus, az úgynevezett cirkadián ritmus…
Minden év márciusának végén – idén március 29-én – ugyanaz történik: egyetlen mozdulattal előreállítjuk az órát, és ezzel „elveszítünk” 60 percet az éjszakából. A tavaszi óraátállítás elsőre apró technikai változásnak tűnhet, valójában azonban a szervezetünk egyik legérzékenyebb…
Végre lassan itt a tavasz. Hosszabbak a nappalok. Több a fény. Mégis reggelente nehezen indulsz. Délutánra elfogysz. Este pedig hiába fekszel le időben, másnap ugyanaz a kimerültség fogad. Sokan ilyenkor legyintenek: „csak tavaszi fáradtság”. De…
Az alvásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint a nap passzív lezárásáról. Ma már a kutatások egyértelműen mutatják: alvás közben dől el a hosszú távú egészségünk számos kulcskérdése, különösen a szív és az érrendszer állapota. Az utóbbi…
Amikor beköszönt a tél, sokan tapasztalják ugyanazt: nehezebb a reggeli ébredés, délután hamarabb elfogy az energia és mintha az alvás sem lenne igazán elég. A modern életmód hajlamos ezt lustaságnak vagy motivációhiánynak bélyegezni, ám a…
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
