„Pedig eleget alszom.” Ez az egyik leggyakoribb mondat azoknál, akik állandó fáradtsággal küzdenek. Sokan úgy gondolják, hogy az alvás mennyisége automatikusan egyenlő a regenerációval. Pedig az alvás minősége legalább olyan fontos. Az alvás több, mint…
Volt már olyan napod, amikor nehezebben ment a koncentráció? Újra el kellett olvasnod ugyanazt a mondatot, lassabban reagáltál, vagy egyszerűen nem érezted magad teljesen jelen? Sokan ezt stressznek, túlterheltségnek vagy „rossz napnak” tulajdonítják. Pedig a…
Sokan gondolják, hogy ha elegendő időt töltenek alvással, akkor másnap kipihenten kell ébredniük. Mégis sok ember tapasztalja, hogy hiába alszik 7-8 órát, reggel még mindig fáradt. Mi lehet ennek az oka? Az alvás mennyisége nem…
Az óraátállítás minden évben sok ember alvását megzavarja. Bár csak egy óráról van szó, a szervezet biológiai órája ennél érzékenyebb rendszer. A biológiai óra működése Az emberi szervezetet egy belső ritmus, az úgynevezett cirkadián ritmus…
Minden év márciusának végén – idén március 29-én – ugyanaz történik: egyetlen mozdulattal előreállítjuk az órát, és ezzel „elveszítünk” 60 percet az éjszakából. A tavaszi óraátállítás elsőre apró technikai változásnak tűnhet, valójában azonban a szervezetünk egyik legérzékenyebb…
Végre lassan itt a tavasz. Hosszabbak a nappalok. Több a fény. Mégis reggelente nehezen indulsz. Délutánra elfogysz. Este pedig hiába fekszel le időben, másnap ugyanaz a kimerültség fogad. Sokan ilyenkor legyintenek: „csak tavaszi fáradtság”. De…
Az alvásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint a nap passzív lezárásáról. Ma már a kutatások egyértelműen mutatják: alvás közben dől el a hosszú távú egészségünk számos kulcskérdése, különösen a szív és az érrendszer állapota. Az utóbbi…
Amikor beköszönt a tél, sokan tapasztalják ugyanazt: nehezebb a reggeli ébredés, délután hamarabb elfogy az energia és mintha az alvás sem lenne igazán elég. A modern életmód hajlamos ezt lustaságnak vagy motivációhiánynak bélyegezni, ám a…
Ismét közeleg az időpont, amikor sok országban az órákat egy órával visszaállítjuk — így átállunk a téli időszámításra. Bár egy órával többet alhatunk, van, akit az átállás igencsak megvisel. Hajnali háromról kettőre kell állítanunk az…
A túlzott hűtés egész testünkre negatív hatással lehet a bőrszárazságtól a megfázásig bezárólag, akár a légúti fertőzéseknek is utat nyitva. A rekkenő hőségben sokan elképzelni sem tudják a mindennapjaikat klímaberendezés nélkül, amelyet mindenki tetszőleges hőfokra…
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező. Az utóbbi években a figyelem középpontjába került az alvási testhelyzet fontossága, különösen az oldalt fekvés előnyeit taglalva, amely egy…
A közösségi médiában végigsöprő új trend, a sleepmaxxing követői mindent megtesznek azért, hogy alvásuk minőségibb és mennyiségileg is kielégítő legyen. Így az orr- vagy épp a száj leragasztásától sem riadnak vissza, ha az a jobb…
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
