Bár az alvás természetes része az életünknek, az alvási rutin és annak kialakítása sokak számára még mindig ismeretlen terület. Talán mindenkinek van olyan családtag, barát az ismeretségi körében, aki bárhol, bármikor képes álomra hajtani…
Magyarországon a lakosság 42%-a olvas valamilyen gyakorisággal. Bár olvasni mindig jó, az esti olvasás alvásunk szempontjából is kifizetődő. Átlagosan 36 percet olvasnak elalvás előtt azok, akik rendszeresen könyvet ragadnak mielőtt álomra hajtják a fejüket. Ez az…
Amikor beköszönt az ősz, a nyáron beállt alvási szokások általában felborulnak. Nagyon fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a megfelelő alvási rutint.
Nem vitatva az ashwagandha potenciális előnyeit az alvás javításában, az alkalmazását mindenképpen egy átfogó kezelési terv részeként, orvosi felügyelet mellett javasoljuk.
Miközben a nyár szolgál arra, hogy pihenjünk, felfrissüljünk, az alvásunk néha egyáltalán nem pihentető. De mi ennek az oka?
Azt szokták mondani, hogy 50 fölötti férfi nem létezik horkolás nélkül, de a klimax és a velejáró hormonszintcsökkenés a hölgyek körében is előhozhatja.
Esti, éjszakai zápor, zivatar, villámlás, dörgés – vajon miért alszunk rosszul erős szélben, viharban és mit tehetünk ellene?
Viccesen azt szoktuk mondani, hogy egy 50 feletti férfi már nem is létezik horkolás nélkül, ami persze túlzás, de vajon mi a helyzet az 50 feletti nőkkel?
Az alvási rutin egy sor tevékenység, vagy szokás, amelyek segítenek a testnek és az agynak lecsendesedni, és könnyebben elaludni.
A kezeletlen alvási apnoés betegek 2-3-szor valószínűbben okoznak közlekedési balesetet, mint egészséges társaik.
A fények valóban nagyban befolyásolják az alvásunkat és az alvási ciklusunkat, mivel a fény közvetlen hatással van az agyunkban található biológiai órára.
Évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek?
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
