
Hogyan alakul az alvásunk a nyári pihenés után?
Az őszi időszak a természet és az életritmusunk megújulásának ideje, az alvásunknak is alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz.
Az őszi időszak a természet és az életritmusunk megújulásának ideje, az alvásunknak is alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz.
Az alkoholnak nyugtató hatása is van, amely ellazulást és álmosságot is kiválthat, de az alkoholfogyasztás, különösen túlzott mennyiségben könnyen okozhat rossz minőségű és nem megfelelő időtartamú alvást.
Az alvásfüggő mozgászavarok egyik legfőbb ismertetője, hogy hiába gondoljuk úgy, hogy eleget aludtunk, napközben mégis fáradtnak érezzük magunkat.
A túl késő esti étkezést általában kerülni kell, hiszen ez megnehezítheti az elalvást és alvászavarokhoz vezethet.
Ha a reggeli fáradtság egy visszatérő, akár mindennapos jelenség, akkor érdemes megvizsgálni életmódbeli és alvási szokásainkat, vagy ellenőriztetni egészségi állapotunkat, ez ugyanis egy figyelemfelhívó tünet is lehet.
A hőmérséklet máskor is befolyásolja az alvásunk minőségét, ha pedig hirtelen túl meleg lesz, természetes, hogy megzavarhatja alvási ciklusunkat.
A közúti balesetek közel 22%-át a túlzott nappali álmosság okozza, amelyet gyakran alvászavarok okoznak.
A közúti balesetek közel 22%-át a túlzott nappali álmosság okozza, amelyet gyakran alvászavarok okoznak.
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen kelléke a produktív és tartalmas napnak, ne hagyjuk, hogy az óraátállítás jelentősen megzavarja!
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen kelléke a produktív és tartalmas napnak, ne hagyjuk, hogy az óraátállítás jelentősen megzavarja!
Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni.
Ha túl keveset, vagy már régóta túl rosszul, akkor az óra jelzése is segíthet: irány az alvásvizsgálat, hogy fény derüljön a kiváltó okokra.
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.