A reggeli fejfájás gyakori panasz, de nem mindig a stressz, a meleg vagy egy rossz párna áll a háttérben. Ha a fejfájás szinte minden reggel visszatér, érdemes komolyabban venni, mert akár alvászavar vagy alvási apnoe…
Sokan úgy gondolják, hogy az alvási apnoe egyet jelent a hangos horkolással. Pedig a betegség ennél sokkal alattomosabb: előfordulhat, hogy valaki évekig együtt él vele anélkül, hogy gyanakodna rá. A koncentrációzavar, a memória romlása, a…
Sokan tartanak az alvásvizsgálattól, mert nem tudják, mire számítsanak. Pedig a folyamat egyszerű, biztonságos és fájdalommentes. Mi az alvásvizsgálat célja? Az alvásdiagnosztika célja, hogy objektív adatokat adjon arról: – hogyan alszol – milyen az alvás…
Az alvási apnoe sokak számára „csak” horkolásként jelenik meg. Valójában azonban egy olyan állapot, amely az egész szervezet működésére hatással van. Mi történik alvási apnoe során? Az alvás közben a felső légutak részlegesen vagy teljesen…
Sokan úgy érzik, eleget alszanak — mégis fáradtan ébrednek. A 7–8 óra alvás önmagában nem garancia arra, hogy a szervezet valóban regenerálódik. A kulcs nemcsak a mennyiség, hanem az alvás minősége. Mi történik, ha az…
Sokan a horkolást ártalmatlan, legfeljebb kellemetlen jelenségnek tartják, pedig a háttérben gyakran komoly alvászavar, akár alvási apnoe is állhat. Ennek kialakulásában pedig a testsúly kulcsszerepet játszik – sokszor észrevétlenül. Reggel úgy ébred, mintha nem is…
A horkolás sok ember életének része. Gyakran vicces vagy zavaró jelenségként gondolunk rá, pedig bizonyos esetekben komolyabb egészségügyi problémára is utalhat. Mi okozza a horkolást? Horkolás akkor alakul ki, amikor alvás közben a levegő áramlása…
Végre lassan itt a tavasz. Hosszabbak a nappalok. Több a fény. Mégis reggelente nehezen indulsz. Délutánra elfogysz. Este pedig hiába fekszel le időben, másnap ugyanaz a kimerültség fogad. Sokan ilyenkor legyintenek: „csak tavaszi fáradtság”. De…
Az alvásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint a nap passzív lezárásáról. Ma már a kutatások egyértelműen mutatják: alvás közben dől el a hosszú távú egészségünk számos kulcskérdése, különösen a szív és az érrendszer állapota. Az utóbbi…
A téli hónapokban sokan tapasztalják, hogy rosszabbul alszanak, fáradtabban ébrednek, vagy állandóvá válik a horkolás. Nem véletlen: a kutatások szerint az alvási apnoe tünetei télen gyakran súlyosbodhatnak. A hideg, száraz levegő, a fűtési szezon és…
A nők még hatványozottabban vannak kitéve a stressz okozta elégtelen alvásnak, hiszen őket a hormonális változások sem kímélik. Stressz és alvás: ez a két tényező kéz a kézben jár. Aki keveset alszik, stresszesebb lesz, míg…
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező. Az utóbbi években a figyelem középpontjába került az alvási testhelyzet fontossága, különösen az oldalt fekvés előnyeit taglalva, amely egy…
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
