Vajon csak a hidegtől didergünk? – A kevés alvás is okozhatja a fázást
Melegben vagyunk, mégis fázás gyötör? Lehet, hogy kevés az alvás testünknek, vagy alvászavarral küzdünk. Érdemes alvásszakértőhöz fordulnunk.
-
Újévi fogadalom: ezentúl jobban és többet alszok!
Megfogadtuk, hogy mostantól a jó alvás elsődleges lesz életünkben? Teremtsük meg hozzá a körülményeket és a rendszerességet. De hogyan?
Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje!
Kiadós pihenés a célunk a karácsonyi időszakban? Tudjuk-e, mit kell tennünk a minőségi alvásért? Tartsuk be az alváshigiénés szabályokat!
Karácsonykor is együnk okosan, hogy igazán jól tudjunk aludni!
Pihentető alvás karácsonykor? Megoldható, ha az ünnepek alatt is mértéktartó az evés és tudjuk, mi nem ajánlott lefekvés előtt!
A rossz alvás súlyos betegségeket hozhat magával
A pihentető alvás felel testünk megfelelő működéséért. A rossz alvás komoly betegségek sorát hozhatja magával. Mire érdemes odafigyelni?
Alvászavar és betegség-kockázat – Miért lehet veszélyes az éjszakai műszak?
Az éjszakai műszak egészségügyi kockázatokkal járhat. Az alvászavar mellett betegségek kiváltója lehet. Segíthetnek magukon az éjjel dolgozók?
Megfelelő alvás – Jobbat tesz nekünk a téli időszámítás?
Miért a téli időszámítás lenne a megfelelő véglegesnek? Alváskutatók a szervezetre gyakorolt káros hatások sorát írták le a nyári esetében.
A jó alvás fontos az egészséges szív érdekében
A jó alvás eredménye egészséges szív – és fordítva. Probléma esetén felmerülhet alvászavar esélye. Hogyan függ össze a kettő és mit tehetünk?
A szívbetegségek alvásra gyakorolt hatásai
Elégtelen szívműködéssel nehéz a jó alvás. Ám fordítva is igaz: az alvászavar, az alvási apnoé szindróma szívbetegségekhez vezethet. Hogyan?
Alvás és stroke – így kapcsolódik a kettő!
A stroke lehet az alvási apnoé szindróma eredménye is. Ez az alvászavar a magas vérnyomáson át okozhat agyvérzést. De hogyan?
Alvás és a szívinfarktus – az alvási apnoé összeköti őket
Elégtelen szívműködésnél az alvás zavart szenved – ugyanakkor alvászavar, így alvási apnoé esetén nő a szívinfarktus esélye. Lássuk, miért!
Alvás és szívkoszorúér-betegség
A szívkoszorúér-betegség és az alvászavar összefügg, elégtelen szívműködéssel nincs jó alvás és fordítva. Van azonban kezelés az állapotra.
