Ezért vagyunk fáradtak akkor is, ha 8 órát alszunk
Mennyi szundikálásra van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és a szervezetünk is megfelelően működjön?
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás amellett, hogy szépíthet, még az elhízás ellenszere is lehet. A mélyalvásra is nagy szükségünk van, hiszen ebben a fázisban dolgozik a leginkább a szervezetünk. A gyerekek például a növekedési hormont ekkor termelik, így igencsak szemléletes a késői fekvés hatása ebben a korban. Az a gyerek, aki nem alszik eleget alacsonyabb lesz, mint azok, akiknek az alvásidejére és minőségére következetesen figyeltek a szülei – ezt mondja Dr. habil Szakács Zoltán alvásszakértő.
Az, hogy hogyan, mikor és mennyit kellene aludnunk, ha jól szeretnénk élni, kiderül a Fókusz riportjából:
