Megfelelően alszunk? Az okosóra elárulhatja!
Ha túl keveset, vagy már régóta túl rosszul, akkor az óra jelzése is segíthet: irány az alvásvizsgálat, hogy fény derüljön a kiváltó okokra.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
5 dolog, ami fontos, hogy jól aludjunk
Egy hosszúra nyúlt nap után már nagyon várjuk, mégsem mindig teszünk meg mindent érte. Mire is gondolunk? A válasz az alvás, ráadásul a pihentető alvás, az a nyugalmi állapot, amelyre minden szervezetnek szüksége van.
Mikor válik veszélyessé a horkolás?
Egy nemrég készült, nem reprezentatív felmérés szerint közel 50 000 ember lehet ma életveszélyben Magyarországon, akiket érint az alvási apnoé.
Aludjunk idén többet és jobbat az egészségünkért!
A pihenés nem csak mentális jóllétünk, hanem egészségünk megőrzése szempontjából is nagyon fontos.
Kialhatjuk-e az éves fáradtságot az ünnepek alatt?
Vajon lehet-e kipihenni egy egész év halmozott nemalvását, vagy nem jól alvását pár nap alatt?
Ne féljünk alvásszakértőhöz fordulni, ha problémás a pihenés!
Az alvásszakértő nemcsak az alvászavar meglétét tudja megállapítani, de annak kezeléséhez is segítő kezet nyújt.
Ötvenezer ember lehet életveszélyben az alvási apnoé miatt
Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggeli magas vérnyomás – legtöbbször nem is sejtjük, hogy az alvási apnoé szindróma állhat mögöttük.
Pszichés problémákat is okozhat az alvászavar
Az alvászavar odáig vezethet, hogy a társas, munkahelyi, tanulmányi, iskolai, viselkedéses területek működésének károsodását is okozza.
A visszanyert 1 óra – avagy jönnek a téli éjszakák pihentető alvásai
Átlagos alvásszükségletünk 7 és fél óra. A tél tökéletes lehetőség arra, hogy ezt megpróbáljuk betartani.
A horkolás nem egyenlő az alvási apnoé jelenlétével!
Akkor kell alvási apnoé jelenlétére gyanakodnunk, ha a horkolási hang szabálytalanná válik, csúnya, durva hangú. Ami pedig ennél sokkal fontosabb tünet, hogy a beteg másnap fáradt, álmos, az alvás nem pihentető számára.
Mennyi áramot fogyaszt a CPAP/BiPAP alvásterápiás készülékem?
Nem kell tartani a CPAP/BiPAP alvásterápiás készülékek áramfogyasztásának költségétől, átlagos használat mellett csak napi 10-100 Ft -ot tehetnek ki!
Óraátállítás –hogyan lehet pihentető mellette az alvás?
Hogyan hat ránk az óraátállítás? Ki érzékeny rá leginkább és mennyi idő alatt korrigálja szervezetünk az alvásmegvonást? Íme a válasz.
