Hogyan állítsuk vissza az alvási rutint a nyári élmények után?
Amikor beköszönt az ősz, a nyáron beállt alvási szokások általában felborulnak. Nagyon fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a megfelelő alvási rutint.
-
Tényleg rosszabbul alszunk nyáron?
Miközben a nyár szolgál arra, hogy pihenjünk, felfrissüljünk, az alvásunk néha egyáltalán nem pihentető. De mi ennek az oka?
Viharos éjszakák – Miért alszunk rosszul és hogyan javíthatunk rajta?
Esti, éjszakai zápor, zivatar, villámlás, dörgés – vajon miért alszunk rosszul erős szélben, viharban és mit tehetünk ellene?
Szervezetünk 1 nap alatt képes korrigálni, miért tartunk akkor mégis az óraátállítástól?
Évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek?
Egyre romlik az emberek alvásminősége – miért van ez?
Miért is fontos az alvás? Mi a következménye annak, ha nem alszunk jól? Mennyi alvásra is van szükségünk? Hogy hat ránk a kékfény? És honnan tudhatjuk, hogy alvászavarban szenvedünk?
A kérdésekre Dr. Dombovári Magdolna neurológus szakorvos, szomnológus ad választ.
A globális egészségért küzd az idei Alvás Világnapja
Mindenkinek joga van a megfelelő minőségű alváshoz, társadalmi és gazdasági helyzettől, földrajzi és környezeti feltételektől függetlenül.
Ne hagyjuk figyelmen kívül a mindennapjainkat megnehezítő alvási problémákat!
Az alvásproblémák sokszor észrevétlenül válnak a mindennapjaink részévé. Ne törődjünk bele ezekbe a kicsinek tűnő, de nagy problémákba! Ha szükséges, forduljunk minél előbb alvásszakértő orvoshoz, aki segít megtalálni a problémák forrását.
Lassan a poharazással! Így hat az alkohol az alvási apnoéra
Ha valakinek alvászavara van, akkor különösen érdemes óvatosnak lenni és még a kiemelt alkalmak során is tartózkodni a túlzott alkoholfogyasztástól.
3 fontos tanács a pihentető karácsonyi alváshoz
Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá?
Ünnepi nyitvatartásaink
Kellemes pihenést, szeretetteljes ünnepeket kívánunk!
Nem az óraátállítás oka, ha nem elég pihentető az alvás
Van, akit egyáltalán nem érint meg ez a dolog, megint mások pedig napokig kóvályognak, megzavarja a bioritmusukat az óraátállítás.
Hogyan alakul az alvásunk a nyári pihenés után?
Az őszi időszak a természet és az életritmusunk megújulásának ideje, az alvásunknak is alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz.
