Kialvatlanok vagyunk? – A nyugtalan láb is okozhatja!
Lefekvéskor még fáradtnak, álmosnak érezzük magunkat, ám ébredés után nem érezzük, hogy kellően kipihentek lennénk? Lehetséges, hogy a nyugtalan láb …
Folytatás
alvás
Ébredés után is fáradtság, kialvatlanság gyötri? Oka van!
Időben lefekszünk aludni, úgy tűnik, eleget pihenünk – mégis kialvatlannak, fáradtnak érezzük magunkat ébredéskor? Ha valamilyen alvászavarunk van, ez sajnos …
Folytatás
Mire figyeljünk a vasárnapi óra átállításkor?
Amíg a téli átállás egy óra extra alvással ajándékoz meg minket a sötét téli reggeleken, addig a kora tavaszi óra …
Folytatás
Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
Az alvás tanult folyamat is. Azaz, rendszerességgel, következetességgel kialakítható. Hogyan? Ha jó alvásra vágyunk, érdemes egy pillantást vetnünk arra, mivel …
Folytatás
A rossz alvás súlyos betegségeket hozhat magával
A jó alvás a test és a lélek egészségének kulcsa. Ha alvászavar, alvásprobléma gyötör bennünket, testünk nem tud kellően regenerálódni, …
Folytatás
Vajon csak a hidegtől didergünk? – A kevés alvás is okozhatja a fázást
Kellően felöltöztünk, melegben vagyunk, mégis fázunk? Ha nem értjük a didergés okát, lehetséges, hogy kevés alvás áll a probléma mögött. …
Folytatás
Újévi fogadalom: ezentúl jobban és többet alszok!
Ha itt a január, érkeznek az újévi fogadalmak is, ilyenkor fogalmazzuk meg magunknak, hogy mit szeretnénk másképp tenni. De igazából …
Folytatás
Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni
5 tipp, hogy sikeres legyen a fogadalmunk Valószínűleg előkelő helyen áll az újévi fogadalmak toplistáján az a terv, hogy januártól …
Folytatás
Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje!
5+1 szabály, amelyet érdemes betartanunk Tény, hogy sokan ezt várjuk a legjobban az ünnepektől. Azt a gondolatot, hogy nem kell …
Folytatás
Karácsonykor is együnk okosan, hogy igazán jól tudjunk aludni!
Ha valóban szeretnénk alaposan kipihenni magunkat és feltöltődni a karácsony időszakában, érdemes odafigyelnünk néhány alapszabályra, amelyet a SomnoCenter Alvászavar Központ …
Folytatás
Tünetek, amik mögött nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar áll
Magyarországon ötvenezer ember lehet folyamatosan életveszélyben az alvási apnoé miatt Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggelre kiszáradó száj, fogyásra való képtelenség …
Folytatás
Alvászavar betegségek tudományos háttere
Összefoglaló cikkünk a korai alvászavar betegség felismerés és a nappali szellemi frissesség megőrzése közötti összefüggések tudományosan igazolható hátterét vizsgálta.
Alvászavar és betegség-kockázat – Miért lehet veszélyes az éjszakai műszak?
Az emberek jó része vállal éjszakai munkát, vagy éjjeli bagolyként sokáig ébren tevékenykedik. Az éjszakai műszak azonban komoly problémákkal járhat: …
Folytatás
Megfelelő alvás – Jobbat tesz nekünk a téli időszámítás?
Alváskutatók szerint az állandó nyári időszámításra nemet kellene mondani, mivel a téli időszámítás megtartása mindenkinek jobb lenne. A miértekről Faludi …
Folytatás
A jó alvás fontos az egészséges szív érdekében
Kezeltessük magunkat alvászavar esetén Ha egészséges szív a célunk, nem árt a kielégítő alvás sem. A két dolog hatással van …
Folytatás