Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje!
Kiadós pihenés a célunk a karácsonyi időszakban? Tudjuk-e, mit kell tennünk a minőségi alvásért? Tartsuk be az alváshigiénés szabályokat!
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Karácsonykor is együnk okosan, hogy igazán jól tudjunk aludni!
Pihentető alvás karácsonykor? Megoldható, ha az ünnepek alatt is mértéktartó az evés és tudjuk, mi nem ajánlott lefekvés előtt!
Tünetek, amik mögött nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar áll
Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggelre kiszáradó száj, fogyásra való képtelenség – négy olyan dolog, amire leginkább csak legyintünk, lehet aggaszt minket, lehet még kezeltetjük is, miközben nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar, az obstruktív alvási apnoé szindróma állhat mögöttük.
A veszélyes útitárs: alvás a volánnál
Előfordult már Önnel, hogy vezetés közben álmosságot érzett, mégis tovább vezetett? Legközelebb ne tegye! Először alvás, utána vezetés!
A rossz alvás súlyos betegségeket hozhat magával
A pihentető alvás felel testünk megfelelő működéséért. A rossz alvás komoly betegségek sorát hozhatja magával. Mire érdemes odafigyelni?
Alvászavar és betegség-kockázat – Miért lehet veszélyes az éjszakai műszak?
Az éjszakai műszak egészségügyi kockázatokkal járhat. Az alvászavar mellett betegségek kiváltója lehet. Segíthetnek magukon az éjjel dolgozók?
Megfelelő alvás – Jobbat tesz nekünk a téli időszámítás?
Miért a téli időszámítás lenne a megfelelő véglegesnek? Alváskutatók a szervezetre gyakorolt káros hatások sorát írták le a nyári esetében.
A jó alvás fontos az egészséges szív érdekében
A jó alvás eredménye egészséges szív – és fordítva. Probléma esetén felmerülhet alvászavar esélye. Hogyan függ össze a kettő és mit tehetünk?
A szívbetegségek alvásra gyakorolt hatásai
Elégtelen szívműködéssel nehéz a jó alvás. Ám fordítva is igaz: az alvászavar, az alvási apnoé szindróma szívbetegségekhez vezethet. Hogyan?
Alvás és stroke – így kapcsolódik a kettő!
A stroke lehet az alvási apnoé szindróma eredménye is. Ez az alvászavar a magas vérnyomáson át okozhat agyvérzést. De hogyan?
Alvás és szívkoszorúér-betegség
A szívkoszorúér-betegség és az alvászavar összefügg, elégtelen szívműködéssel nincs jó alvás és fordítva. Van azonban kezelés az állapotra.
Alvás és magas vérnyomás – van közük egymáshoz
Az alvászavarok, így az alvási apnoé szindróma lehet a magas vérnyomás kiváltója, s ez fordítva is igaz. Van mód az állapot kezelésére.
