Sokan a horkolást ártalmatlan, legfeljebb kellemetlen jelenségnek tartják, pedig a háttérben gyakran komoly alvászavar, akár alvási apnoe is állhat. Ennek kialakulásában pedig a testsúly kulcsszerepet játszik – sokszor észrevétlenül. Reggel úgy ébred, mintha nem is…
A horkolás sok ember életének része. Gyakran vicces vagy zavaró jelenségként gondolunk rá, pedig bizonyos esetekben komolyabb egészségügyi problémára is utalhat. Mi okozza a horkolást? Horkolás akkor alakul ki, amikor alvás közben a levegő áramlása…
Végre lassan itt a tavasz. Hosszabbak a nappalok. Több a fény. Mégis reggelente nehezen indulsz. Délutánra elfogysz. Este pedig hiába fekszel le időben, másnap ugyanaz a kimerültség fogad. Sokan ilyenkor legyintenek: „csak tavaszi fáradtság”. De…
Az alvásról sokáig úgy gondolkodtunk, mint a nap passzív lezárásáról. Ma már a kutatások egyértelműen mutatják: alvás közben dől el a hosszú távú egészségünk számos kulcskérdése, különösen a szív és az érrendszer állapota. Az utóbbi…
A téli hónapokban sokan tapasztalják, hogy rosszabbul alszanak, fáradtabban ébrednek, vagy állandóvá válik a horkolás. Nem véletlen: a kutatások szerint az alvási apnoe tünetei télen gyakran súlyosbodhatnak. A hideg, száraz levegő, a fűtési szezon és…
A nők még hatványozottabban vannak kitéve a stressz okozta elégtelen alvásnak, hiszen őket a hormonális változások sem kímélik. Stressz és alvás: ez a két tényező kéz a kézben jár. Aki keveset alszik, stresszesebb lesz, míg…
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező. Az utóbbi években a figyelem középpontjába került az alvási testhelyzet fontossága, különösen az oldalt fekvés előnyeit taglalva, amely egy…
A közösségi médiában végigsöprő új trend, a sleepmaxxing követői mindent megtesznek azért, hogy alvásuk minőségibb és mennyiségileg is kielégítő legyen. Így az orr- vagy épp a száj leragasztásától sem riadnak vissza, ha az a jobb…
Ha reggelente rendszeresen fejfájással ébredünk érdemes megvizsgálni a fejfájás típusát és alvási szokásainkat, ugyanis könnyen lehet, hogy a problémát alvási apnoe okozza. Semmi nem tud annál jobban ébren tartani minket, mint egy lüktető fejfájás. Ám…
Bár az alvás természetes része az életünknek, az alvási rutin és annak kialakítása sokak számára még mindig ismeretlen terület. Talán mindenkinek van olyan családtag, barát az ismeretségi körében, aki bárhol, bármikor képes álomra hajtani…
Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása. Hiába alszik rosszul a lakosság jelentős része, alig…
Sokan el sem tudják képzelni, hogy egy fedél alatt, de külön ágyban hajtsák álomra a fejüket, ám mégis számtalan pár dönt az ’alvási válás’ vagyis a sleep divorce mellett. Valószínűleg nem sokakban merül fel a…
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
