Bármelyik típusba is tartozunk az alvás minősége és mennyisége a mentális egészségünkre is kihatással van. Bizonyára sokak számára ismerős, amikor a napi stressz miatt álmatlanul hánykolódunk az ágyban. Mindez nem egyedi jelenség, a mindennapi hajtás…
Viccesen azt szoktuk mondani, hogy egy 50 feletti férfi már nem is létezik horkolás nélkül, ami persze túlzás, de vajon mi a helyzet az 50 feletti nőkkel?
Az alvási rutin egy sor tevékenység, vagy szokás, amelyek segítenek a testnek és az agynak lecsendesedni, és könnyebben elaludni.
Van, akit egyáltalán nem érint meg ez a dolog, megint mások pedig napokig kóvályognak, megzavarja a bioritmusukat az óraátállítás.
Az inszomnia összetett alvászavar, melynek okai és tünetei sokrétűek. Diagnosztizálásához és kezeléséhez szakember segítségére lehet szükség.
A kronotípus az a velünk született faktor, amely nagy mértékben befolyásolja a lefekvési időt, azon belül a fiziológiai alváskésztetés idői intervallumát, valamint az ébredési időt is.
Kit érint leginkább az alvászavar? Vajon mi ebbe a korosztályba tartozunk? Tudjuk meg, milyen okból szenvedhet az ember alvásproblémáktól.
Alvászavar gyötör minket? Mindegyik kezelhető és gyógyítható, ám ismerni kell ehhez a kiváltó okát. Eredményes terápia csak így várható.
Ha átmeneti stressz, krízishelyzet áll fenn, érthető az altató szedése – nem így egy komoly alvászavar esetében. Mikor indokolt az altató?
Milyen alvászavar jellemző a nőkre és a férfiakra? Van, amelyik inkább egyik, a másik a másik nemet érinti inkább. Melyek ezek?
Az alváshiány nemcsak figyelem- és hangulatgyilkos. Hosszútávon súlyos betegségeket kockáztatunk vele. Mire számíthatunk, ha nem alszunk?
A váltott műszakra nem mindenki alkalmas. Segíteni lehet azonban néhány módszerrel, hogy elkerüljük az alvászavart – ha mégis így dolgozunk.
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.
