Szépítő alvás – Avagy hogyan aludjunk a szépségünkért?
Mi a beauty sleep, azaz szépítő alvás? Tudd meg, mikor és hogyan érdemes aludni ahhoz, hogy szépségünket és frissességünket megtarthassuk!
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Milyen további betegségeket okozhatnak az alvászavarok?
Alvászavar gyötör minket? Fontos kezeltetni, mielőtt súlyos betegségek alakulnak ki belőle – akár szívroham és diabétesz is lehet a vége!
Léteznek kifejezetten a nőkre vagy a férfiakra jellemző alvászavarok?
Milyen alvászavar jellemző a nőkre és a férfiakra? Van, amelyik inkább egyik, a másik a másik nemet érinti inkább. Melyek ezek?
Alvászavar vagy alváspanasz? Nem mindegy!
Ha néhány napig nem alszunk jól, még nem kell azonnal alvászavarra gondolni. Mi a különbség alváspanasz és alvászavar között?
Hogyan csökkenthetjük az időzónaváltás tüneteit?
Hogyan vészeljük át az időzónaváltás tüneteit? Tökéletes megoldás nincs ellenük, de vannak hatékony módszerek, melyeket érdemes kipróbálni!
A beauty sleep számít, ha vonzók akarunk lenni!
Nem is hinnénk, mennyit számít a szépítő alvás, avagy beauty sleep. Tudtuk, hogy az emberek kevésbé vonzódnak hozzánk, ha nem alszunk?
Mi a teendő, ha nem elég hatékony a CPAP terápia?
Alvási apnoé esetén a CPAP-készülék javasolt. De mi történik, ha nem elég hatékony a terápia? Mi lehet az oka és mi a teendő ilyen esetben?
Hogyan zajlik a horkolás gátló műtét?
Súlyos horkolás vagy alvási apnoé esetén javasolt a horkolás gátló műtét elvégzése. Mit kell tudni a technikákról és mi a teendő utána?
Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra?
Az alváshiány nemcsak figyelem- és hangulatgyilkos. Hosszútávon súlyos betegségeket kockáztatunk vele. Mire számíthatunk, ha nem alszunk?
Horkolás: Mikor van szükség műtétre?
A horkolás miatt bizonyos esetekben műtét elvégzése lehet indokolt. Vajon melyek ezek az elváltozások, s milyen operációra lehet számítani?
A váltott műszakos munkarend is okozhat alvászavart?
A váltott műszakra nem mindenki alkalmas. Segíteni lehet azonban néhány módszerrel, hogy elkerüljük az alvászavart – ha mégis így dolgozunk.
Horkolás: mit tehetünk a megelőzése érdekében? – Tippek dr. Tóth Esztertől
Dr. Tóth Eszter fül-orr-gégész szakorvos szerint magunk is tehetünk a horkolás csökkentése érdekében, ha betartunk néhány szabályt.
