Két dolog, ami mindig zavarhatja a nők alvását!
A nők életében életkortól függetlenül is van két dolog, mely alvászavart okozhat. Mi a teendő a depresszióval és az éjszakai evéssel?
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Mit tehetünk menopauza idején a jó alvásért?
Menopauza után a jó alvás szinte álomnak tűnhet a hölgyek számára. Mit tehet egy nő, hogy kevésbé küzdjön alvásproblémákkal ezen időszakban?
Miért alszanak rosszul a nők a változókorban?
A változókorban fellépő testi és hormonális módosulások sajnos az alvás minőségére is hatással vannak. Mit tehet azért, hogy jobban aludjon?
Jól aludni terhesen?
Babát vár és alvásproblémákkal küzd? Terhesség idején természetes, hogy rosszabbul alszunk, de van megoldás arra, hogy enyhítsünk a gondokon.
A nők máshogy alszanak, mint a férfiak
Tudta-e, hogy a nők alvása másmilyen, mint a férfiaké? Egyéni alvásrendszerük van és sajátos alvásproblémákkal is szembesülnek. Melyek ezek?
Aludni tudni kell! – Íme a jó alvás praktikái
Pihentető éjszakákat szeretne? Fontos tudnia, hogy a jó alváshoz először a feltételeket kell megteremteni. Mi az, amit magunk is megtehetünk?
Amit az inszomniáról tudni kell – 2. rész
Cikkünk 1. részében olvashattunk, hogy konkrétan mi az inszomnia, most az inszomnia kezeléséről, menetéről és annak eredményéről olvashatnak.
Amit az inszomniáról tudni kell – 1. rész
Ön mi mindent tud az inszomniáról? Tartson velünk feltárjuk Ön előtt ezt a betegséget, az okokat, tüneteit és kezelését.
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan?
Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt.
Miért veszélyes a narkolepszia?
A nap bármely percében el tudna aludni? A narkolepszia súlyos alvászavar, melyhez izomtónusvesztés is társulhat. Tudjon meg róla többet!
Paraszomniák és vezetés – nem ülhetünk volán mögé?
Az ijesztő alvászavarok, azaz paraszomniák közül nem az alvajárás vagy a fogcsikorgatás a legrosszabb. Mik ezek és hogyan hatnak a vezetésre?
Izzad, forgolódik? – A menopauza alvásproblémákat is magával hoz
Alvászavar gyötör? Lehet, hogy a menopauzával járó tünetek nem hagynak aludni. Mi jellemző az időszakra s hogyan küzdjük le álmatlanságunkat?
