Ezért vagyunk fáradtak akkor is, ha 8 órát alszunk
Dr. habil Szakács Zoltán alvásszakértő a Fókusz riportjában mondja el, hogyan, mikor és mennyit kellene aludnunk, ha jól szeretnénk élni.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Ne szégyelljük, ha rosszul alszunk
A szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás mellé lassan felzárkózik az alvási apnoé is, amelyet bizonyos mértékben már szintén lehet népbetegségnek nevezni, mivel számos embert érint világszerte.
Ne hagyjuk figyelmen kívül a mindennapjainkat megnehezítő alvási problémákat!
Az alvásproblémák sokszor észrevétlenül válnak a mindennapjaink részévé. Ne törődjünk bele ezekbe a kicsinek tűnő, de nagy problémákba! Ha szükséges, forduljunk minél előbb alvásszakértő orvoshoz, aki segít megtalálni a problémák forrását.
Sokan nem gondolják: az alvászavar a menopauza egyik tünete is lehet
A menopauza alatt hajlamosak leszünk olyan alvásbetegségek kialakulására, amik bár más életkorban is megjelenhetnek, de ilyenkor egyre gyakoriabbak lesznek.
Okostelefon és alvásnapló is segíthet felismerni az alvászavart
Az okostelefonok alkalmazásai és alvásnapló vezetése segíthetnek az alvászavarok azonosításában és kezelésében, de nem helyettesítik az orvosi tanácsadást.
Lassan a poharazással! Így hat az alkohol az alvási apnoéra
Ha valakinek alvászavara van, akkor különösen érdemes óvatosnak lenni és még a kiemelt alkalmak során is tartózkodni a túlzott alkoholfogyasztástól.
3 fontos tanács a pihentető karácsonyi alváshoz
Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá?
Ünnepi nyitvatartásaink
Kellemes pihenést, szeretetteljes ünnepeket kívánunk!
Mennyi is az annyi? Elég lesz 7 óra alvás a jóllétünkért?
Vajon hány órára van szüksége egy átlagembernek ahhoz, hogy igazán kipihentnek érezze magát? A bűvös hét óra vajon elég? Vagy még az is kevés?
Milyen hatással lehet a krónikus fájdalom az alvásunkra?
Van, akit egyáltalán nem érint meg ez a dolog, megint mások pedig napokig kóvályognak, megzavarja a bioritmusukat az óraátállítás.
Ha semmi sem működik, feküdjünk le aludni! – Iványi Orsolya Dr. Dombóvári Magdolna szomnológussal beszélgetett
„Keveset beszélünk a változókori alvászavarról, pedig a menopauza pszichés tünetei közé tartozik és jelentősen megkeseríthetik az életünket.”
Nem az óraátállítás oka, ha nem elég pihentető az alvás
Van, akit egyáltalán nem érint meg ez a dolog, megint mások pedig napokig kóvályognak, megzavarja a bioritmusukat az óraátállítás.
