Mikor túl sok és mikor túl kevés az alvás? Interjú dr. Bernát Istvánnal
Nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás? Az alvászavarral küzdők állandó fáradtsággal, figyelem- és koncentrációzavarral is szembesülnek.
-
Horkolás: miért jellemző több férfira, mint nőre?
Miért jellemző a horkolás inkább a férfiakra? Fontos tisztában lenni az okokkal és azzal, hogy alvászavar is állhat mögötte. Életmentő lehet.
A horkolás ne legyen válóok!
Félünk, hogy kapcsolatunkat is veszélyezteti horkolásunk? Derítsük ki az okot: könnyen lehet, hogy alvászavar okozza, melyre létezik terápia.
Hangos horkantás az éjszaka közepén? – Nem jelent jót
Hangos horkantás éjjel? Ha ránk vagy szerettünkre jellemző a probléma, jó tudni: alvászavar, így életveszélyes alvási apnoé is állhat mögötte
Aludjon jól a kánikulában is!
Újra itt a kánikula, amikor jelentősen romlik az alvás minősége. Néhány egyszerű, jól bevált módszer alkalmazásával azonban újra kipihenten ébredhetünk.
„Már a feleségem sem bírta tovább” – ügyfelünk története
József részletes történetéből kiderül, hogyan jött rá, hogy alvási apnoé alvászavarban szenved és hogyan segített neki a CPAP terápia.
“Minden a jogosítvány hosszabbítással kezdődött!” – ügyfelünk története
Egy kedves ügyfelünk, Roland (43), jogosítvány meghosszabbítása végett ment háziorvosához, aki beutalta alvászavar vizsgálatra. Hogy mi történt Rolanddal és hogyan szokta meg a terápiát ami a jogosítvány meghosszabbításának feltétele volt, Ő maga írta meg nekünk.
Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
A jó alvás tanulható dolog. A megfelelő alvási szokások sokat javíthatnak pihenésünk minőségén. De hogyan juthatunk el idáig?
A szépítő alvás titkai
A kevés alvás igen előnytelen! A beauty sleep vagy szépítő alvás nemcsak feltölt – a bőr ragyogóvá, fiatalosabbá válik és a haj is megszépül!
Szépítő alvás – Avagy hogyan aludjunk a szépségünkért?
Mi a beauty sleep, azaz szépítő alvás? Tudd meg, mikor és hogyan érdemes aludni ahhoz, hogy szépségünket és frissességünket megtarthassuk!
A beauty sleep számít, ha vonzók akarunk lenni!
Nem is hinnénk, mennyit számít a szépítő alvás, avagy beauty sleep. Tudtuk, hogy az emberek kevésbé vonzódnak hozzánk, ha nem alszunk?
Horkolás: mit tehetünk a megelőzése érdekében? – Tippek dr. Tóth Esztertől
Dr. Tóth Eszter fül-orr-gégész szakorvos szerint magunk is tehetünk a horkolás csökkentése érdekében, ha betartunk néhány szabályt.
