Ne féljünk az óraátállítástól!
Valójában csak kismértékű alvásmegvonásról van szó, s bár van, aki érzékenyebb rá, az emberek döntő többsége 1-2 nap alatt alkalmazkodik az új helyzethez.
Valójában csak kismértékű alvásmegvonásról van szó, s bár van, aki érzékenyebb rá, az emberek döntő többsége 1-2 nap alatt alkalmazkodik az új helyzethez.
Az Alvás Világnapja nagyszerű alkalom arra, hogy komolyan vegyük, ha már egy ideje nincs részünk pihentető alvásban, fáradtan ébredünk.
A korai alvászavar betegség felismerés és a nappali szellemi frissesség megőrzése közötti összefüggések tudományosan igazolható hátterét vizsgáljuk cikkünkben.
Melegben vagyunk, mégis fázás gyötör? Lehet, hogy kevés az alvás testünknek, vagy alvászavarral küzdünk. Érdemes alvásszakértőhöz fordulnunk.
Megfogadtuk, hogy mostantól a jó alvás elsődleges lesz életünkben? Teremtsük meg hozzá a körülményeket és a rendszerességet. De hogyan?
Fogyás a célunk az új évben? Fontos tudni, hogy a fogyókúra hatékony módja a jó alvás is. De miként befolyásolja a pihenés a kilók leadását?
Kiadós pihenés a célunk a karácsonyi időszakban? Tudjuk-e, mit kell tennünk a minőségi alvásért? Tartsuk be az alváshigiénés szabályokat!
Pihentető alvás karácsonykor? Megoldható, ha az ünnepek alatt is mértéktartó az evés és tudjuk, mi nem ajánlott lefekvés előtt!
Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggelre kiszáradó száj, fogyásra való képtelenség – négy olyan dolog, amire leginkább csak legyintünk, lehet aggaszt minket, lehet még kezeltetjük is, miközben nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar, az obstruktív alvási apnoé szindróma állhat mögöttük.
Előfordult már Önnel, hogy vezetés közben álmosságot érzett, mégis tovább vezetett? Legközelebb ne tegye! Először alvás, utána vezetés!
A pihentető alvás felel testünk megfelelő működéséért. A rossz alvás komoly betegségek sorát hozhatja magával. Mire érdemes odafigyelni?
Az éjszakai műszak egészségügyi kockázatokkal járhat. Az alvászavar mellett betegségek kiváltója lehet. Segíthetnek magukon az éjjel dolgozók?
Klikkeljen a részletekért és jelentkezzen online.
Foglajon időpontot és kérjen részletes tájékoztatást munkaidőben, a központi telefonszámainkon.