Mennyi is az annyi? Elég lesz 7 óra alvás a jóllétünkért?
Vajon hány órára van szüksége egy átlagembernek ahhoz, hogy igazán kipihentnek érezze magát? A bűvös hét óra vajon elég? Vagy még az is kevés?
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Milyen hatással lehet a krónikus fájdalom az alvásunkra?
Van, akit egyáltalán nem érint meg ez a dolog, megint mások pedig napokig kóvályognak, megzavarja a bioritmusukat az óraátállítás.
Ha semmi sem működik, feküdjünk le aludni! – Iványi Orsolya Dr. Dombóvári Magdolna szomnológussal beszélgetett
„Keveset beszélünk a változókori alvászavarról, pedig a menopauza pszichés tünetei közé tartozik és jelentősen megkeseríthetik az életünket.”
El a képernyőktől, ha jól akarunk aludni!
Az utóbbi évtizedekben a technológiai fejlődés új kihívásokat gördített elénk. Az egyik legjelentősebb ezek közül a kékfény, amely a számítógépek, okostelefonok és tévék kijelzőin keresztül negatív hatást gyakorolhat az alvásra.
Egy összetett hátterű alvászavar: az inszomnia mögött számos ok húzódhat
Az inszomnia összetett alvászavar, melynek okai és tünetei sokrétűek. Diagnosztizálásához és kezeléséhez szakember segítségére lehet szükség.
Hogyan alakul az alvásunk a nyári pihenés után?
Az őszi időszak a természet és az életritmusunk megújulásának ideje, az alvásunknak is alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz.
A legijesztőbb alvászavar: az alvásparalízis
A közúti balesetek közel 22%-át a túlzott nappali álmosság okozza, amelyet gyakran alvászavarok okoznak.
Nem tréfa, hanem komoly kockázat! A nappali álmosság az utakon életekbe kerülhet
A közúti balesetek közel 22%-át a túlzott nappali álmosság okozza, amelyet gyakran alvászavarok okoznak.
Mikor válik veszélyessé a horkolás?
Egy nemrég készült, nem reprezentatív felmérés szerint közel 50 000 ember lehet ma életveszélyben Magyarországon, akiket érint az alvási apnoé.
Pszichés problémákat is okozhat az alvászavar
Az alvászavar odáig vezethet, hogy a társas, munkahelyi, tanulmányi, iskolai, viselkedéses területek működésének károsodását is okozza.
Szemproblémákat is okozhat az alvászavar
A leggyakoribb alvászavar, a légzéskimaradással járó alvási apnoé számos egyéb probléma mellett szintén sok szemészeti betegséget idézhet elő.
Ördögi kör: túlsúly és alvászavar
Súlyos elhízás esetén úgy a táplálkozási és anyagcserebetegséget, mind az alvászavart komolyan kell venni és érdemes mielőbb orvoshoz fordulni.
