A napfénytől még az alvásunk is jobb lesz
A fények valóban nagyban befolyásolják az alvásunkat és az alvási ciklusunkat, mivel a fény közvetlen hatással van az agyunkban található biológiai órára.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Szervezetünk 1 nap alatt képes korrigálni, miért tartunk akkor mégis az óraátállítástól?
Évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek?
A fogainkat is rongálhatja, ha rosszul alszunk
Sokféle egészségügyi probléma kihathat arra, ha a alvásunkban zavar mutatkozik. Ki gondolná például, hogy a fogainkkal kapcsolatos gondok is tehetnek erről?
Egyre romlik az emberek alvásminősége – miért van ez?
Miért is fontos az alvás? Mi a következménye annak, ha nem alszunk jól? Mennyi alvásra is van szükségünk? Hogy hat ránk a kékfény? És honnan tudhatjuk, hogy alvászavarban szenvedünk?
A kérdésekre Dr. Dombovári Magdolna neurológus szakorvos, szomnológus ad választ.
A globális egészségért küzd az idei Alvás Világnapja
Mindenkinek joga van a megfelelő minőségű alváshoz, társadalmi és gazdasági helyzettől, földrajzi és környezeti feltételektől függetlenül.
Ezért vagyunk fáradtak akkor is, ha 8 órát alszunk
Dr. habil Szakács Zoltán alvásszakértő a Fókusz riportjában mondja el, hogyan, mikor és mennyit kellene aludnunk, ha jól szeretnénk élni.
Ne szégyelljük, ha rosszul alszunk
A szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás mellé lassan felzárkózik az alvási apnoé is, amelyet bizonyos mértékben már szintén lehet népbetegségnek nevezni, mivel számos embert érint világszerte.
Ne hagyjuk figyelmen kívül a mindennapjainkat megnehezítő alvási problémákat!
Az alvásproblémák sokszor észrevétlenül válnak a mindennapjaink részévé. Ne törődjünk bele ezekbe a kicsinek tűnő, de nagy problémákba! Ha szükséges, forduljunk minél előbb alvásszakértő orvoshoz, aki segít megtalálni a problémák forrását.
Sokan nem gondolják: az alvászavar a menopauza egyik tünete is lehet
A menopauza alatt hajlamosak leszünk olyan alvásbetegségek kialakulására, amik bár más életkorban is megjelenhetnek, de ilyenkor egyre gyakoriabbak lesznek.
Okostelefon és alvásnapló is segíthet felismerni az alvászavart
Az okostelefonok alkalmazásai és alvásnapló vezetése segíthetnek az alvászavarok azonosításában és kezelésében, de nem helyettesítik az orvosi tanácsadást.
Lassan a poharazással! Így hat az alkohol az alvási apnoéra
Ha valakinek alvászavara van, akkor különösen érdemes óvatosnak lenni és még a kiemelt alkalmak során is tartózkodni a túlzott alkoholfogyasztástól.
3 fontos tanács a pihentető karácsonyi alváshoz
Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá?
