Orrdugulástól is lehet rosszul aludni?
Ha a panaszok folyamatosan fennállnak, sőt már éjszaka is jelentkeznek, akkor mindenképpen érdemes szakorvost felkeresni.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk
A nyári időszak, a kánikulai napok egyáltalán nem kedveznek a pihentető alvásnak, kivéve persze, ha betartunk néhány egyszerű szabályt.
Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje!
Kiadós pihenés a célunk a karácsonyi időszakban? Tudjuk-e, mit kell tennünk a minőségi alvásért? Tartsuk be az alváshigiénés szabályokat!
Karácsonykor is együnk okosan, hogy igazán jól tudjunk aludni!
Pihentető alvás karácsonykor? Megoldható, ha az ünnepek alatt is mértéktartó az evés és tudjuk, mi nem ajánlott lefekvés előtt!
Tünetek, amik mögött nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar áll
Horkolás, gyakori éjszakai vizelés, reggelre kiszáradó száj, fogyásra való képtelenség – négy olyan dolog, amire leginkább csak legyintünk, lehet aggaszt minket, lehet még kezeltetjük is, miközben nem is sejtjük, hogy a legveszélyesebb alvászavar, az obstruktív alvási apnoé szindróma állhat mögöttük.
Aludjon jól a kánikulában is!
Újra itt a kánikula, amikor jelentősen romlik az alvás minősége. Néhány egyszerű, jól bevált módszer alkalmazásával azonban újra kipihenten ébredhetünk.
Jó alvási szokásokkal elkerülhetők az alvászavarok
Az alvászavarok elkerülhető a jó alvási szokásokkal, mégsem innen közelíteném a dolgot, hanem az életmód felől.
Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
A jó alvás tanulható dolog. A megfelelő alvási szokások sokat javíthatnak pihenésünk minőségén. De hogyan juthatunk el idáig?
Alkoholfogyasztás és pihentető alvás az ünnepek alatt is
Hogyan érdemes alkoholt fogyasztani az ünnepek alatt úgy, hogy közben az alvás is pihentető maradjon?
A délutáni alvás csökkentheti a vérnyomást
A délutáni alvás csökkentheti a vérnyomást és a szívroham kialakulásának kockázatát.
Hogyan befolyásolhatja a nyaralás az alvást?
Nyaralás alatt előfordul, hogy megváltozik az alvás. Alvásszakértőnktől megtudhatják, mire utal, ha jobban, és mire, ha kevésbé jól tudunk ilyenkor aludni.
Tippek a pihentető alvásért
Az alvászavar kialakulásának számos oka lehet. A pihentető alvás érdekében érdemes megfogadni néhány tanácsot.
