Aludj jól, élj jól! A jó alvás titkai – Dr. Dombovári Magdolna
Az elmúlt hetekben A Te Podcastodban Szűcs Viktor vendége volt, Dr. Dombovári Magdolna neurológus szakorvos, szomnológus, alvásszakértő orvosunk.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Súlyos problémát jelezhet az állandó éjszakai izzadás
Amennyiben nem csak alkalomszerűen jelentkezik, hanem állandó jelleggel verejtékben ébredünk érdemes orvoshoz fordulni. A pihentető alvás számtalan pozitív élettani hatással bír, ám bármennyire is egyszerűnek hangzik ennek az alapszükségletnek a kielégítése, több olyan faktor is…
Apple Watch alvási apnoe funkció: a tünetek felismerésére jó, diagnózisra alkalmatlan
A techcég órájának egyik legnagyobb újítása az alvási apnoe felismerő funkció, amely újdonság a magyar felhasználók számára is elérhető lesz. Bár az innovatív mérőeszköz a tünetek azonosításában segíthet, az orvosi diagnózist nem helyettesíti – hangsúlyozza…
Olvasás világnapja: keveset olvasunk, pedig az alvásunkra is jótékonyan hat
Magyarországon a lakosság 42%-a olvas valamilyen gyakorisággal. Bár olvasni mindig jó, az esti olvasás alvásunk szempontjából is kifizetődő. Átlagosan 36 percet olvasnak elalvás előtt azok, akik rendszeresen könyvet ragadnak mielőtt álomra hajtják a fejüket. Ez az…
Hogyan állítsuk vissza az alvási rutint a nyári élmények után?
Amikor beköszönt az ősz, a nyáron beállt alvási szokások általában felborulnak. Nagyon fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a megfelelő alvási rutint.
Divatos alvástámogató Indiából
Nem vitatva az ashwagandha potenciális előnyeit az alvás javításában, az alkalmazását mindenképpen egy átfogó kezelési terv részeként, orvosi felügyelet mellett javasoljuk.
Tényleg rosszabbul alszunk nyáron?
Miközben a nyár szolgál arra, hogy pihenjünk, felfrissüljünk, az alvásunk néha egyáltalán nem pihentető. De mi ennek az oka?
A horkolás nem kizárólag a férfiakat érinti
Azt szokták mondani, hogy 50 fölötti férfi nem létezik horkolás nélkül, de a klimax és a velejáró hormonszintcsökkenés a hölgyek körében is előhozhatja.
Viharos éjszakák – Miért alszunk rosszul és hogyan javíthatunk rajta?
Esti, éjszakai zápor, zivatar, villámlás, dörgés – vajon miért alszunk rosszul erős szélben, viharban és mit tehetünk ellene?
Tabu, de a nők is horkolnak!
Viccesen azt szoktuk mondani, hogy egy 50 feletti férfi már nem is létezik horkolás nélkül, ami persze túlzás, de vajon mi a helyzet az 50 feletti nőkkel?
Alvási rutin? Van nekünk olyanunk egyáltalán? Legyen!
Az alvási rutin egy sor tevékenység, vagy szokás, amelyek segítenek a testnek és az agynak lecsendesedni, és könnyebben elaludni.
Figyeljünk alvásunkra, hogy biztonságos legyen a vezetésünk!
A kezeletlen alvási apnoés betegek 2-3-szor valószínűbben okoznak közlekedési balesetet, mint egészséges társaik.
