Diéta: a legjobb módszer, hogy az alvás jó legyen
Jó alvás a célunk? Ne koplaljunk este, hanem együnk megfelelően! Az étkezés és a kellő folyadékfogyasztás is része a kielégítő pihenésnek!
-
Lehet az allergiától alvási apnoém?
Lehet-e az allergia miatt alvási apnoénk? A tünetek lehetnek hasonlók, az orrüreget érintő allergia ráadásul felerősítheti az apnoét.
Miért nem sikerül a diétám?
Úgy érezzük, mindent jól csinálunk, megtaláltuk a tuti módszert a fogyáshoz, mégsem hatékony a diéta? Lehet, hogy alvászavar áll a háttérben!
Nehéz koncentráció – alvászavar vagy allergia?
Nehezen koncentrálunk? Lehet, az alvásunk minősége a gond, de ugyanígy allergia is okozhatja a kellemetlenséget. Mi állhat vajon a háttérben?
Allergia és jó alvás? – Tippek, melyekkel megoldható!
Milyen módszerekkel javíthatunk az alvás minőségén allergia esetén? Kattintson a részletekért, segítünk az alvászavar megoldásában.
Keveset alszunk? – Pluszkilók maradnak rajtunk!
Amikor észrevesszük, hogy egy ideje rajtunk marad a súlyfelesleg tegyük fel magunknak először is a kérdést: eleget alszunk?
Milyen alvászavarom lehet az allergiától?
Nem kérdés: az allergia cseppet sem kellemes dolog. De hogyan kapcsolódik az alvászavar az allergiához? Most választ kap!
Nyolc órán át sugárzott altatózenét egy brit rádió
A BBC brit műsorszolgáltató 3-as rádiócsatornája nyolc órán keresztül sugárzott tudományos alapokon nyugvó altatózenét hallgatóinak.
A délutáni alvás csökkentheti a vérnyomást
A délutáni alvás csökkentheti a vérnyomást és a szívroham kialakulásának kockázatát.
A rendszeres alvás a tanulás kulcsa
Az angliai Sheffieldi és a bochumi Ruhr Egyetem kutatói szerint a tanulásra a legjobb idő az alvást közvetlenül megelőző periódus.
Tippek a pihentető alvásért
Az alvászavar kialakulásának számos oka lehet. A pihentető alvás érdekében érdemes megfogadni néhány tanácsot.
