A nők máshogy alszanak, mint a férfiak
Tudta-e, hogy a nők alvása másmilyen, mint a férfiaké? Egyéni alvásrendszerük van és sajátos alvásproblémákkal is szembesülnek. Melyek ezek?
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Aludni tudni kell! – Íme a jó alvás praktikái
Pihentető éjszakákat szeretne? Fontos tudnia, hogy a jó alváshoz először a feltételeket kell megteremteni. Mi az, amit magunk is megtehetünk?
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan?
Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt.
Gyógynövényekkel fogyni és aludni is lehet!
Fogyókúra és/vagy jó alvás a célunk? Mindkettő érdekében kipróbálhatjuk a leghatékonyabb gyógynövényeket, tea- vagy akár fürdő formában is!
Horkolhatok az allergiától is?
Horkolás? Nemcsak alvási apnoéra gyanakodhatunk. Az allergia orrdugulással nehezíti az alvásunkat. Derítsük ki a fő okot!
TOP 10 tipp: jó alvást allergiásan is!
Allergiásak vagyunk, de jó alvás a célunk? Szabaduljunk meg a zavaró körülményektől, s csökkenthetjük az éjjel (is) fellépő, kínzó tüneteket.
Diéta: a legjobb módszer, hogy az alvás jó legyen
Jó alvás a célunk? Ne koplaljunk este, hanem együnk megfelelően! Az étkezés és a kellő folyadékfogyasztás is része a kielégítő pihenésnek!
Allergia és jó alvás? – Tippek, melyekkel megoldható!
Milyen módszerekkel javíthatunk az alvás minőségén allergia esetén? Kattintson a részletekért, segítünk az alvászavar megoldásában.
Nyolc órán át sugárzott altatózenét egy brit rádió
A BBC brit műsorszolgáltató 3-as rádiócsatornája nyolc órán keresztül sugárzott tudományos alapokon nyugvó altatózenét hallgatóinak.
