Hogyan alakíthatunk ki jó alvási szokásokat?
A jó alvás tanulható dolog. A megfelelő alvási szokások sokat javíthatnak pihenésünk minőségén. De hogyan juthatunk el idáig?
-
A szépítő alvás titkai
A kevés alvás igen előnytelen! A beauty sleep vagy szépítő alvás nemcsak feltölt – a bőr ragyogóvá, fiatalosabbá válik és a haj is megszépül!
Szépítő alvás – Avagy hogyan aludjunk a szépségünkért?
Mi a beauty sleep, azaz szépítő alvás? Tudd meg, mikor és hogyan érdemes aludni ahhoz, hogy szépségünket és frissességünket megtarthassuk!
A beauty sleep számít, ha vonzók akarunk lenni!
Nem is hinnénk, mennyit számít a szépítő alvás, avagy beauty sleep. Tudtuk, hogy az emberek kevésbé vonzódnak hozzánk, ha nem alszunk?
Horkolás: mit tehetünk a megelőzése érdekében? – Tippek dr. Tóth Esztertől
Dr. Tóth Eszter fül-orr-gégész szakorvos szerint magunk is tehetünk a horkolás csökkentése érdekében, ha betartunk néhány szabályt.
Horkolás: mikor áll fenn alvászavar gyanúja?
A horkolás önmagában is zavaró probléma. Amennyiben már különféle, napi teljesítményünket csökkentő tüneteket tapasztalunk, nézzünk utána!
Alkoholfogyasztás és pihentető alvás az ünnepek alatt is
Hogyan érdemes alkoholt fogyasztani az ünnepek alatt úgy, hogy közben az alvás is pihentető maradjon?
Írja meg a gyógyulástörténetét!
Ossza meg velünk saját gyógyulásának történetét, ezzel is segítve másokat a küzdelemben.
Tippek az alvajárók biztonságáért
Az alvajárók biztonsága érdekében, a szakorvosi segítség mellett, érdemes megfogadni néhány hasznos, bevált tanácsot.
Mit tegyünk a nemkívánatos álmosság ellen
A narkolepszia, azaz az álmosság jól kezelhető alvászavar. A kezelés eredményességéhez azonban a gyógyszereken túl, elengedhetetlen az életmód bizonyos mértékű megváltoztatása.
Két dolog, ami mindig zavarhatja a nők alvását!
A nők életében életkortól függetlenül is van két dolog, mely alvászavart okozhat. Mi a teendő a depresszióval és az éjszakai evéssel?
Mit tehetünk menopauza idején a jó alvásért?
Menopauza után a jó alvás szinte álomnak tűnhet a hölgyek számára. Mit tehet egy nő, hogy kevésbé küzdjön alvásproblémákkal ezen időszakban?
