„Nem tudok elaludni” – miért kínoz az alváshiány?
Minden adott a pihenéshez, mégsem tudunk elaludni? Gyakori ébredések zavarnak? Talán álmatlanságban szenvedünk? Nemcsak fáradtságot okozhat.
-
Ki hinné, mi állhat még a fejfájás hátterében?
Kipihentek vagyunk, látszólag nincs okunk a fejfájásra, mégis gyötör minket? Sőt, izzad a tarkónk mellette? Alvási apnoé is lehet a háttere.
Vezetés és inszomnia? – Halálos páros lehet
Fáradtak, dekoncentráltak vagyunk napközben? Vezetéskor nemcsak jogosítványunkat veszíthetjük el. Az inszomnia súlyos következményekkel jár!
Kialvatlanok vagyunk? – A nyugtalan láb is okozhatja!
Megtettünk mindent a kielégítő alvásért, mégis fáradtak vagyunk? Nyugtalan lábunk is tehet róla. Mi jellemzi ezt a mozgási rendellenességet?
Ébredés után is fáradtság, kialvatlanság gyötri? Oka van!
Időben elalszunk, úgy érezzük, pihentünk, de kialvatlanság, fáradtság gyötör? Lehet, hogy alvászavar okozza panaszainkat. Honnan tudhatjuk?
Rossz a memóriánk? Alvászavarral küzdhetünk
Nem jutnak eszünkbe dolgok mostanság? Feledékenység gyötör? Lehet, hogy nem alszunk eleget. Az alvászavar gyakran okozhat memóriaproblémákat.
Alvászavar is állhat a vizelési inger hátterében
Gyakori vizelési inger gyötör éjszakánként? Nem biztos, hogy a sok folyadékban keresendő az ok. Az alvászavar is okozhat gondot. De hogyan?
Baj van a szexuális teljesítményünkkel? Alváshiányunk lehet
Nem érzünk kedvet a szexhez? Romlott a szexuális teljesítményünk? Az alváshiány a libidót is rontja. Járjunk utána!
Alvászavar? Állhat depresszió is a háttérben
Alvászavarral küzdünk? Milyen mostanság a lelkiállapotunk? Szorongásos tünetek esetén és depressziónál jellemző az éjszakánkénti forgolódás.
Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
Magas a vérnyomásunk? Lehet, hogy a gyógyszeres kezelés előtt nem árt ellenőriztetnünk, nem szenvedünk-e alvászavarban. A kettő összefügghet.
Diéta: a legjobb módszer, hogy az alvás jó legyen
Jó alvás a célunk? Ne koplaljunk este, hanem együnk megfelelően! Az étkezés és a kellő folyadékfogyasztás is része a kielégítő pihenésnek!
Lehet az allergiától alvási apnoém?
Lehet-e az allergia miatt alvási apnoénk? A tünetek lehetnek hasonlók, az orrüreget érintő allergia ráadásul felerősítheti az apnoét.
