Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan?
Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt.
Többet szeretne tudni az alvászavarokról? Használja keresőnket!
-
Miért veszélyes a narkolepszia?
A nap bármely percében el tudna aludni? A narkolepszia súlyos alvászavar, melyhez izomtónusvesztés is társulhat. Tudjon meg róla többet!
Paraszomniák és vezetés – nem ülhetünk volán mögé?
Az ijesztő alvászavarok, azaz paraszomniák közül nem az alvajárás vagy a fogcsikorgatás a legrosszabb. Mik ezek és hogyan hatnak a vezetésre?
Izzad, forgolódik? – A menopauza alvásproblémákat is magával hoz
Alvászavar gyötör? Lehet, hogy a menopauzával járó tünetek nem hagynak aludni. Mi jellemző az időszakra s hogyan küzdjük le álmatlanságunkat?
Szexuális teljesítmény – Alvászavar is ronthatja!
Romlott a saját, vagy párunk szexuális teljesítménye? Nem kell feltétlenül megcsalásra gondolni, alvászavar szintén ellehetetleníti a szexet.
Amikor a láb mozgatása szabotálja az alvást: a nyugtalan láb szindróma
Napi teljesítményünket, vezetésünket is befolyásolhatja a nyugtalan láb szindróma. Honnan tudhatjuk, ezzel küzdünk-e? Miről ismerhető fel?
Alvás a terhesség alatt
Alvászavar gyötör, gyakran forgolódunk álmatlanul kismamaként? Terhesség alatt mindez több okból előfordulhat. Hogyan segíthetünk magunkon?
Alvás és menstruáció – hogyan könnyítsünk panaszainkon?
Alvászavar gyötör menstruáció idején? A problémákon különféle trükkökkel enyhíteni lehet. Kérdés ugyanakkor, csak vérzés alatt állnak-e fenn?
„Nem tudok elaludni” – miért kínoz az alváshiány?
Minden adott a pihenéshez, mégsem tudunk elaludni? Gyakori ébredések zavarnak? Talán álmatlanságban szenvedünk? Nemcsak fáradtságot okozhat.
Ki hinné, mi állhat még a fejfájás hátterében?
Kipihentek vagyunk, látszólag nincs okunk a fejfájásra, mégis gyötör minket? Sőt, izzad a tarkónk mellette? Alvási apnoé is lehet a háttere.
Vezetés és inszomnia? – Halálos páros lehet
Fáradtak, dekoncentráltak vagyunk napközben? Vezetéskor nemcsak jogosítványunkat veszíthetjük el. Az inszomnia súlyos következményekkel jár!
Kialvatlanok vagyunk? – A nyugtalan láb is okozhatja!
Megtettünk mindent a kielégítő alvásért, mégis fáradtak vagyunk? Nyugtalan lábunk is tehet róla. Mi jellemzi ezt a mozgási rendellenességet?
